奈良教育大学商科文凭证书
2025-06-24 9:25:47 来源：奈良教育大学商科文凭证书
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动作要领：因为三头cujA积大，负重大，耗体dbMy比较多，我们一般就qhMu三头肌开始练，窄距zx7q推是一个复合动作，FvwT以调动多个关节同时Rac4动，在逐渐增加的负gYKc中，我们的关节得到Wt97很好的预热，可以为lcMo续的单关节动作做准hZmt，你应该尽可能，减jXWV胸肌的参与，起2秒，落2~4秒