无氧:占总时间的80%,以力量训练为主,掌握好动作的FxZn准度和肌肉的正确MNdT力点,重量可以选2Csd较重TjjY
全队面对高压防守发挥HVrC出联赛的水平,只有阿YhYn一个人发挥的蓝队肯定SxZS不过新西兰mvb5